体の痛みなら、ほねごり整骨院・接骨院グループ・！
2021年05月1日
2021年02月18日
いまだ猛威を振るう新型コロナウイルス感染症。
なかなか外に出なくなってしまったという方も多いのではないでしょうか？
こんな時こそ、自宅にいながらトレーニングをして、ロコモティブ症候群を予防しましょう！！
でも・・・なかなか家で運動できない・・・。
そんな方も多いと思います。
そこで今回、ほねごりがご紹介するのは【SIXPAD Foot fit Plus】です！！
このマシーンは、家にいながら、テレビをみながらでも落ちやすい筋肉を効率よく鍛えることが可能です！！
今回はその特徴をご紹介します！！
20Hzで23分間！！
痛みなく効率よく筋肉の力を発揮させることができます！
健康寿命を伸ばす！！
コロナ禍により運動量が低下している為、運動習慣を！！
足を乗せるだけで、しっかり運動ができます！！
リハビリとして筋力を上げ、日常生活復帰への手助けをします！！
✔︎筋力低下
✔︎むくみ、冷え
✔︎認知症予防
✔︎ロコモティブシンドローム予防
✔︎膝痛 ✔︎スポーツパフォーマンス向上
✔︎生活習慣病予防 …
最後に
全員にやって頂きたいですが、特に！ ☆アスリートの方 ☆高齢者の方には日常的にケアをする目的で、一家に1台、いかがでしょうか？
現在、期間限定の割引価格で販売しております！！
詳しくはお近くのほねごり接骨院へお問い合わせください！！！！
2021年01月9日
寒さが一段と厳しくなってきましたね。
乾燥も強まり、感染症へのリスクが高まってきました。
新型コロナウイルスも未だ猛威を奮っています。
今回は免疫力を上げるためにどんなことができるのかをご紹介いたします！！
免疫力を高めるために重要な要素は以下の４点です。
体温を上昇させるため、30分程度のウォーキングをすると良いでしょう。
もちろんお家時間でできるトレーニングもオススメです！
筋肉量が上がると基礎代謝が上がる為、熱産生効率も上がるとされています。
特に、免疫力を上げる際に気をつけたいのは「腸内を冷やさないこと」
冷たい飲み物は避けて、暖かい飲み物を多く飲むようにしましょう！
さらに食物繊維は腸内細菌の栄養となり、消化活動が活発になる為、腸内温度を上げる要因となります！
また、生姜やシナモンなど、漢方薬の原料にもなっている身体を温める食べ物を積極的に摂りましょう！！
【野菜】
根菜類（にんじん、玉ねぎ、蓮根、ごぼうなど）
生姜、ニンニク、生姜、カボチャ など
【果物】
りんご、ぶどう、みかん、もも、さくらんぼ など
【動物性タンパク質】
たまご、赤身魚、あさり、たこ、レバー、小魚 など
【調味料】
味噌、唐辛子、蜂蜜 など
【その他】
ごま、豆類（あずき、黒豆、ピーナッツ） など
睡眠不足は自律神経を狂わせ、免疫力を低下させる原因となります。
特に冬場は手足の温度が冷えやすいですが、人間は手足が暖まらないと寝られない生き物です。
寝る前は白湯（さゆ）などを飲み、腸を温め、スマホを触らずに部屋を暗くしてお布団に入りましょう！
ほねごりで行う治療は「トリガーポイント療法」や「はりきゅう治療」など、自律神経の乱れを整え、免疫力を向上させる働きがあります！
特に「お灸」は冷えた身体を温める働きがあります。
さらに基礎代謝を高めるために「インナーマッスル」を鍛えることで、身体の中からも温めることができます。
ほねごりでは「楽トレ」や「G-TES」でインナーマッスルの強化をすることができます！！
痛みをとるだけでなく、免疫力向上にも、身体に刺激を入れることはとても重要です！！！
ほねごりグループでは、来院された患者様の免疫力向上のため、暖かい「生姜湯」を無料配布しております。
患者様の免疫力向上を目的として、寒い中でもしっかりと身体を温め、免疫力を上げましょう！！
2020年05月16日
ほねごりグループでは、痛みを取る接骨院から、姿勢から根本的に治療する「予防型接骨院」へ、さらにその先の「栄養学」を取り入れた食品にも真剣に向き合います！
健康ブームの昨今、普段から口にする栄養にも気をかけている方は非常に多いと思います。
その中でも
このようなお悩みの方も多いのではないかと思います。
１食ごとで置き換え可能なダイエット食品【nosh（ナッシュ）】は簡単で続けやすいのが特徴です。
生活習慣病は、文字通り生活習慣が引き金になって起こります。
糖質の制限は、気をつけていてもなかなかうまくいかないこともあります。
nosh（ナッシュ）は優れた臨床試験データがあります！！
本ページからアクセスしていただくと今なら初回に限り2,000円OFFとなります！
購入は コチラ から
nosh（ナッシュ）とは英語で間食というの意味の単語です。
間食を摂るような感覚で手軽に食事をしてもらえるようnoshプログラムと名付けました。
糖質をコントロールし、体の構成に重要なタンパク質を豊富に摂取。
noshプログラムは毎日きちんと食べて、健康的に理想の体づくりをサポートいたします！
日本人の約30％は生活習慣病患者または予備軍と言われています。生活習慣病のほとんどは食由来のもので、糖質・塩分を多く含む食事は、肥満や高血圧、糖尿病の原因となります。
nosh(ナッシュ)は健康に適した栄養価での食事を社会へ提供してまいります。
私たちの身体は、食事に含まれている「糖質」をブドウ糖へと分解し、血液を通じて全身へと運び、細胞に取り込むことでエネルギーとしています。
私たちは血液中のブドウ糖の量を「血糖値」、細胞に取り込む働きをもつホルモンを「インスリン」と呼んでいます。
このインスリンを膵臓から分泌し続けることで、私たちの身体は血糖値を一定に保ち、エネルギーをつくり続ける仕組みが整っているのです。
しかし、糖質を取りすぎてエネルギー過多となると、余ったエネルギーは脂肪として蓄積されてしまいます。これが「肥満」の原因です。
また、糖質過多により血糖値(ブドウ糖)の上昇が続くと膵臓が疲弊し、インスリンの分泌は不足してしまいます。インスリンが不足すると、ブドウ糖をうまくエネルギーとして取り込めなくなってしまいます。これが「糖尿病」の原因です。
nosh(ナッシュ)は糖質・塩分を制限し、豊富にタンパク質を摂取していただきます。
現代日本でよく食べられる外食メニューはどうしても糖質の量が増えがちです。
結果、何気なく食事を行うと１日で食べる糖質の量はみるみる上がってしまいます。
nosh(ナッシュ)は1食あたりの糖質を30ｇ以下に守りつつ日々満足する食事構成を作るため、
こだわりのメニューをご提供しています。
nosh(ナッシュ)は専属の料理人が調理し、冷凍でお客さまにお届けするサービスを提供します。
お客さまは調理の手間を減らしながら、健康・安全で満足のいく食事をお召し上がりいただけます。
nosh(ナッシュ)シェフチームには、割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが在籍します。
彼らが中心となって新しいメニューの考案や実際の調理まで行っており、毎月新しいメニューを入れ替えることでお客さまは飽きずにサービスを継続できます。
すべてのメニューは自社の管理栄養士によって栄養価を管理されています。 自社のシェフチームが管理栄養士のガイドラインを遵守し手調理をし食品毎の菌検査・拭き取り検査・次亜塩素酸を実施しております。また取り扱い商品の糖質量は30g以下／塩分量は2.7g以下を維持しています。
私たちはお客さまの代わりとして、安全で新鮮な野菜をしっかりと厳選し、メニューの調理はすべて手作りで行っております。
１食あたり568円！
本ページからアクセスしていただくと今なら初回に限り2,000円OFFとなります！
購入は コチラ から
2020年05月12日
平素よりほねごり接骨院をご利用いただき誠にありがとうございます。
日曜診療開始に伴う営業時間の変更は以下の通りとなります。
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前9:30～12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 午後15:00～19:00 | ○ | ○ | – | ○ | ○ | ○ | – | ○ |
| 午後15:00～17:30 | – | – | ○ | – | – | – | ○ | – |
月・火・木・金・土：午前9:30〜12:00、午後15:00〜19:00
水・日：午前9:30〜12:00、午後15:00〜17:30
祝日：午前9:30〜12:00、午後15:00〜19:00
皆様にはご不便ご迷惑おかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申しあげます。