その他

横浜市旭区に「ほねごり接骨院・はりきゅう院横浜左近山院」が5/30新規オープン！🎉

2025年05月17日

この度、神奈川県横浜市旭区左近山団地周辺に、51店舗目となる、「ほねごり接骨院・はりきゅう院横浜左近山院」が、2025年5月30日（金）に新規オープンいたします！

いなげや横浜左近山店さんの隣、はちのす公園の斜め向かいに新しく店舗を構えました。

二俣川と東戸塚を結ぶ相鉄バス路線の「左近山第3」バス停より徒歩1分、駐車場完備でご利用しやすい環境です。

お子様連れの方、お車でない方も、お気軽にお越しください。

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、産後矯正・ぎっくり腰・スポーツ外傷（野球・ゴルフ・テニス等）・交通事故によるケガといった急性的な症状など、お身体に不調や悩みがある方はお気軽にお立寄りください。初めての方も大歓迎です。

旭区周辺にお住いの皆様の健康を支える心強いパートナーとして、当院が皆様のお役に立てることを心より楽しみにしております。

特別な無料施術体験会を開催！

オープンを記念して、2025年5月30日(金)〜2025年6月30日(月)まで、骨盤矯正や猫背矯正といったほねごりの施術を無料で体験いただけます。

この機会に、日頃の気になる症状や疲労をケアしてみませんか？

期間中は予約が埋まりやすくなりますので、肩こりや腰痛など、気になる身体の痛みや症状がある方は、ぜひご家族・ご友人をお誘い合わせの上、お早めにご予約ください。
・店舗名　：ほねごり接骨院・はりきゅう院横浜左近山院
・開業日時：2025年5月30日　9:30～
・所在地　：〒241-0014　神奈川県横浜市旭区市沢町1239-1
・営業時間：月曜日～土曜日 AM 9:30～12:00 PM 15:00～19:00
日曜日・祝日 AM8:30～12:00 PM 15:00～18:00
・電話番号：045-520-3113（オープン日までは080-7997-9257）
・最寄り駅：相鉄バス「左近山第3」バス停より徒歩1分
・ＨＰ　　：https://honegori-group.com/shops/yokohama-sakonyama/

ほねごり接骨院・はりきゅう院とは

ほねごりグループは、「学びから世界中の人々を健康に、人々を幸せに」を掲げ、「お客様の痛みを無くすためには、お客様のお話を良くきくこと」をモットーに、2014年7月に1店舗目のほねごり接骨院をオープンしました。

その後、首都圏（東京・神奈川・埼玉）を中心に現在50店舗まで展開、地域の皆様に寄り添った接骨院として日々成長をしています。

当グループでは、保険施術はもちろん、「鍼灸」「（産前・産後）骨盤矯正」「姿勢矯正」など自費メニューも取り入れており、痛みがとれた先も健康を目指せる施術をご提供しております。

人の手だけでなく、最新IT機器を導入することで症状の見える化に成功し、「健康の仕組み作り」を確立しております。是非一度、ほねごりグループの技術をご体感ください。

会社概要

会社名　　　　　　：株式会社ほねごり
事業内容　　　　　：接骨院・鍼灸院の運営
代表者　　　　　　：代表取締役　阿部公太郎
公式サイト　　　　： https://honegori-group.com/
公式Instagram 　： https://www.instagram.com/honegori_official/
公式X　　　　　： https://x.com/Honegori_OA

ほねごりの《産後骨盤矯正》特設サイトはこちら
https://honegori.co.jp/lp/honegori_sango/

産後ママが実際に来院した感想　ハイライト
https://www.instagram.com/stories/highlights/17896464284571331/

ほねごりがニッポン放送にも！毎週火曜朝5:20頃から！

2025年04月25日

——ニッポン放送「上柳昌彦あさぼらけ」で毎週火曜、元気をお届け！

神奈川県・東京都・埼玉県の皆さまの健康を支える「ほねごりグループ」が、この春からなんと…ニッポン放送 FM93 AM1242にも登場しています！

舞台は、朝の時間帯に多くのファンを持つニッポン放送「上柳昌彦あさぼらけ」。
温かい語り口で長年愛されてきた上柳昌彦さんの番組内で、私たち「ほねごり」が新たなコーナーを担当しています。

その名も——
「元気をチャージ！ごりごりタイム」！
📻放送は毎週火曜日の朝5:20頃〜（※関東一円と、一部北海道・関西で放送）

「ごりごりタイム」とは？

「ごりごりタイム」は、2024年4月1日からスタートした健康と笑顔を届けるためのショートコーナー。

接骨院・鍼灸院を運営する私たちが、現場で得た知見をもとに「日常で実践できる健康法」や「体にまつわる豆知識」、「予防ケアのヒント」などをやさしいトークでお届けしています。

たとえば──

デスクワークの疲れを取る、超簡単ストレッチ🧘‍♂️
腰痛や肩こりを悪化させない生活習慣のポイント
気圧や季節の変化に影響されにくい体づくり
など、朝から“ちょっとタメになる”内容をコンパクトに凝縮！

番組をお聴きいただくことで、「あ、これやってみようかな」「そんなことが原因だったのか」といった小さな気づきが得られます。

接骨院の枠を超えて、“伝える健康”へ

「接骨院」や「鍼灸」と聞くと、“痛くなってから行く場所”と思われがちですが、
実際には「不調を予防し、整える」ことこそが私たちの得意分野。

だからこそ、この「ごりごりタイム」では、“元気なうちに聞いてほしい話”をたくさんお届けしています。

院での施術だけでなく、こうして電波を通じて健康の大切さを伝えることで、
もっと多くの方の人生を、前向きに・笑顔で支えていくことができると信じています。

親しみやすさと専門性のバランスを大切に

番組内では、現場スタッフやスポーツトレーナーが登場することも！
専門用語をかみ砕きながら、誰でもわかる・今日からできる内容を意識しています。

「接骨院に行ったことがない方にも、親しみを持っていただけるように」
そんな想いで、ユーモアと専門性を織り交ぜたトークを心がけています。

朝の忙しい時間帯ですが、リラックスして聴ける“声の健康サプリ”として、ぜひ生活の一部に取り入れてみてください。

健康の「入口」にラジオを

私たちほねごりは、創業以来、地域に根ざした健康サービスを展開し、
一人ひとりの患者様に寄り添う姿勢を大切にしてきました。

このラジオコーナーもまた、地域の健康を守る取り組みの延長線上にあります。

「今は元気だけど、将来のために体を整えておきたい」
「ちょっとした違和感、どうしたらいいんだろう？」
そんな小さな疑問や不安を、ラジオから解消できる場にしていきたいと考えています。

お聴き逃しなく！📻

■番組名：上柳昌彦あさぼらけ https://www.1242.com/asaborake/
■コーナー名：元気をチャージ！ごりごりタイム https://www.1242.com/honegori/
■放送日時：毎週火曜朝5:20頃〜
■放送局：ニッポン放送（AM1242kHz FM93.0MHz）
■radiko：https://radiko.jp/#!/live/LFR
※一部放送日時が異なる場合（スペシャルウィーク等）があります。

朝のちょっと早い時間帯ですが、「早起きして聴く価値アリ！」な5分間をお届けしています。
今後も、現場発のリアルな健康情報や、身体と向き合うヒントを発信しながら、
日本中の「まだ健康な人」にも、“予防することの価値”を伝えていきたいと思っています。

ぜひ、お耳で“ほねごり”に触れてみてくださいね。
健康の第一歩は、「知ること」からはじまります！

横浜市緑区に「ほねごり接骨院・はりきゅう院長津田みなみ台院」が4/24新規オープン！🎉

2025年04月3日

この度、神奈川県横浜市緑区に、49店舗目となる、「ほねごり接骨院・はりきゅう院長津田みなみ台院」が、2025年4月24日（木）に新規オープンいたします！

カエデウォーク長津田から200m、徒歩でも3分、玄海田公園の斜め向かいに新しく店舗を構えました。

長津田駅と若葉台中央を結ぶ神奈中バスの「玄海田」バス停からも徒歩2分、駐車場完備でご利用しやすい環境です。

お子様連れの方、お車でない方も、お気軽にお越しください。

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、産後矯正・ぎっくり腰・スポーツ外傷（野球・ゴルフ・テニス等）・交通事故によるケガといった急性的な症状など、お身体に不調や悩みがある方はお気軽にお立寄りください。初めての方も大歓迎です。

長津田周辺にお住いの皆様の健康を支える心強いパートナーとして、当院が皆様のお役に立てることを心より楽しみにしております。

特別な無料施術体験会を開催！

オープンを記念して、2025年4月24日(木)〜2025年5月31日(土)まで、骨盤矯正や猫背矯正といったほねごりの施術を無料で体験いただけます。

この機会に、日頃の気になる症状や疲労をケアしてみませんか？

期間中は予約が埋まりやすくなりますので、肩こりや腰痛など、気になる身体の痛みや症状がある方は、ぜひご家族・ご友人をお誘い合わせの上、お早めにご予約ください。
・店舗名　：ほねごり接骨院・はりきゅう院長津田みなみ台院
・開業日時：2025年4月24日　9:30～
・所在地　：〒226-0018　神奈川県横浜市緑区長津田みなみ台5丁目25−5
・営業時間：月曜日～土曜日 AM 9:30～12:00 PM 15:00～19:00
日曜日・祝日 AM8:30～12:00 PM 15:00～18:00
・電話番号：045-532-5700（オープン日までは080-5983-8525）
・最寄り駅：神奈中バス「玄海田」より徒歩2分
・ＨＰ　　：https://honegori-group.com/shops/nagatsuta-minamidai/

ほねごり接骨院・はりきゅう院とは

ほねごりグループは、「学びから世界中の人々を健康に、人々を幸せに」を掲げ、「お客様の痛みを無くすためには、お客様のお話を良くきくこと」をモットーに、2014年7月に1店舗目のほねごり接骨院をオープンしました。

その後、首都圏（東京・神奈川・埼玉）を中心に現在48店舗まで展開、地域の皆様に寄り添った接骨院として日々成長をしています。

当グループでは、保険施術はもちろん、「鍼灸」「（産前・産後）骨盤矯正」「姿勢矯正」など自費メニューも取り入れており、痛みがとれた先も健康を目指せる施術をご提供しております。

人の手だけでなく、最新IT機器を導入することで症状の見える化に成功し、「健康の仕組み作り」を確立しております。是非一度、ほねごりグループの技術をご体感ください。

会社概要

会社名　　　　　　：株式会社ほねごり
事業内容　　　　　：接骨院・鍼灸院の運営
代表者　　　　　　：代表取締役　阿部公太郎
公式サイト　　　　： https://honegori-group.com/
公式Instagram 　： https://www.instagram.com/honegori_official/
公式X　　　　　： https://x.com/Honegori_OA

ほねごりの《産後骨盤矯正》特設サイトはこちら
https://honegori.co.jp/lp/honegori_sango/

産後ママが実際に来院した感想　ハイライト
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多摩センター近隣に「ほねごり接骨院・はりきゅう院多摩帝京大塚院」が4/26新規オープン！🎉

2025年04月3日

この度、多摩センター近隣の東京都八王子市大塚に、50店舗目となる、「ほねごり接骨院・はりきゅう院多摩帝京大塚院」が、2025年4月26日（土）に新規オープンいたします！

多摩モノレール「大塚・帝京大学」駅より徒歩10分、野猿街道沿いで駐車場も完備！

お子様連れの方、お車でない方も、お気軽にお越しください。

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、産後矯正・ぎっくり腰・スポーツ外傷（野球・ゴルフ・テニス等）・交通事故によるケガといった急性的な症状など、お身体に不調や悩みがある方はお気軽にお立寄りください。初めての方も大歓迎です。

多摩センター周辺にお住いの皆様の健康を支える心強いパートナーとして、当院が皆様のお役に立てることを心より楽しみにしております。

特別な無料施術体験会を開催！

オープンを記念して、2025年4月26日(土)〜2025年5月31日(土)まで、骨盤矯正や猫背矯正といったほねごりの施術を無料で体験いただけます。

この機会に、日頃の気になる症状や疲労をケアしてみませんか？

期間中は予約が埋まりやすくなりますので、肩こりや腰痛など、気になる身体の痛みや症状がある方は、ぜひご家族・ご友人をお誘い合わせの上、お早目にご予約ください。

・店舗名　：ほねごり接骨院・はりきゅう院多摩帝京大塚院
・開業日時：2025年4月26日　9:30～
・所在地　：〒192-0352　東京都八王子市大塚484-1
・営業時間：月曜日～土曜日 AM 9:30～12:00 PM 15:00～19:00
日曜日・祝日 AM8:30～12:00 PM 15:00～18:00
・電話番号：042-689-5320（オープン日までは080-5983-8526）
・最寄り駅：多摩モノレール「大塚・帝京大学」駅より徒歩10分、野猿街道沿い
・ＨＰ　　：https://honegori-group.com/shops/tama-teikyo-otsuka/

ほねごり接骨院・はりきゅう院とは

ほねごりグループは、「学びから世界中の人々を健康に、人々を幸せに」を掲げ、「お客様の痛みを無くすためには、お客様のお話を良くきくこと」をモットーに、2014年7月に1店舗目のほねごり接骨院をオープンしました。

その後、首都圏（東京・神奈川・埼玉）を中心に現在48店舗まで展開、地域の皆様に寄り添った接骨院として日々成長をしています。

当グループでは、保険施術はもちろん、「鍼灸」「（産前・産後）骨盤矯正」「姿勢矯正」など自費メニューも取り入れており、痛みがとれた先も健康を目指せる施術をご提供しております。

人の手だけでなく、最新IT機器を導入することで症状の見える化に成功し、「健康の仕組み作り」を確立しております。是非一度、ほねごりグループの技術をご体感ください。

会社概要

会社名　　　　　　：株式会社ほねごり
事業内容　　　　　：接骨院・鍼灸院の運営
代表者　　　　　　：代表取締役　阿部公太郎
公式サイト　　　　： https://honegori-group.com/
公式Instagram 　： https://www.instagram.com/honegori_official/
公式X　　　　　： https://x.com/Honegori_OA

ほねごりの《産後骨盤矯正》特設サイトはこちら
https://honegori.co.jp/lp/honegori_sango/

産後ママが実際に来院した感想　ハイライト
https://www.instagram.com/stories/highlights/17896464284571331/

「ほねごり怪しい？」検索結果の真実

2025年03月18日

「ほねごり」と検索すると、「あやしい」や「回数券」といったキーワードが出てくることに驚く方もいるかもしれません。これは一体どういうことなのか？今回は、ほねごりの実態についてしっかりとお伝えしたいと思います。

なぜ「怪しい」と検索されるのか？

インターネット検索のサジェスト機能は、多くの人が検索した言葉を元に表示されます。「怪しい」と出るのは、ほねごりのことを初めて知った方が、実際どんなところなのか気になって検索した結果かもしれません。

しかし、ご安心ください！ほねごりは、東京・神奈川・埼玉に47院（増加中！）展開する信頼の接骨院グループで、国家資格を持つ施術者がしっかりと対応しています。

これまで数多くの患者様にご利用いただき、実際に体の不調が改善したという喜びの声も多数いただいています。

また、「怪しい」と感じる要因のひとつとして、広告や宣伝の多さが挙げられるかもしれません。

ほねごりは、より多くの方に健康を届けたいという想いから、積極的に情報発信を行っています。

しかし、施術内容や料金、通院の必要性については、患者様お一人お一人にしっかりとご説明し、納得いただいた上でご利用いただいています。

「回数券」って強制なの？

また、「回数券」と検索されることについてもご説明します。

ほねごりでは、患者様の健康を長期的にサポートするため、お得な回数券のご案内をしております。

しかし、これはあくまでも選択肢のひとつであり、無理に購入を勧めることは一切ありません。もちろん、1回ごとの施術でもご利用いただけます。

回数券を利用することで、より継続的に施術を受けることができ、結果的に健康維持や症状の改善に役立つと考えています。

実際に、回数券をご利用いただいた患者様からは「継続的に通えることで体調が改善した」「1回ずつ支払うよりお得だった」といった声も寄せられています。

無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご相談ください。

実際の口コミをチェック！

ほねごりが本当に「怪しい」のかどうかは、実際にご利用いただいた方の口コミを見て判断してみてください。多くの方が、施術の効果を実感し、健康的な生活を取り戻しています。

例えば、こんな口コミがあります。

「長年悩んでいた肩こりが楽になりました！」
「先生がとても親身になって話を聞いてくれます。」
「体のメンテナンスに通っていて、調子がいいです。」

もちろん、すべての人に合う施術があるわけではありません。

しかし、健康を維持し、痛みや不調を改善したいと考えている方にとって、ほねごりは心強いパートナーになれると信じています。

ほねごりは健康を支える存在

ほねごりは、ただの接骨院ではなく、皆様の健康を全力でサポートするパートナーです。

特にご年配の方々にとって、旅行や散歩を楽しむためには、日頃からの体のメンテナンスが大切です。

「最近、歩くと膝が痛い」「旅行に行きたいけれど、腰が不安」そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。

ほねごりの施術が、皆様の健康な毎日をサポートいたします。

興味を持っていただいた方は、ぜひ一度ご来院ください！

股関節の痛み、もしかして放置してる？原因とタイプ別改善ストレッチで快適な毎日を！

2025年02月18日

こんにちは！ほねごり接骨院グループです！

今回のテーマは「股関節」です！

「なんだか歩きづらい・・・」「足の付け根がなんか違和感・・・」

「股関節が最近痛む」「立ち座りがつらい」と感じることはありませんか？

股関節の痛みは、放置すると歩行困難になったり、日常生活に大きな支障をきたしたりする可能性があります。

今回は、股関節の痛みの原因とタイプ別の改善ストレッチをご紹介します。ご自身の股関節痛の原因を知り、適切なケアで快適な毎日を取り戻しましょう！

股関節の痛みの原因

股関節の痛みの原因は、人によって様々ですが、主なものとしては以下のものが挙げられます。

加齢

加齢に伴い、股関節の軟骨がすり減り、痛みが生じることがあります。これは、変形性股関節症と呼ばれる代表的な股関節の疾患です。

運動不足

運動不足は、股関節周りの筋肉を衰えさせ、関節を支える力が弱まります。これにより、股関節への負担が増加し、痛みやすくなります。

姿勢の悪さ

猫背や反り腰など、姿勢が悪い状態が続くと、体の重心が偏り、股関節に負担がかかります。

怪我

過去の怪我（捻挫、骨折など）が原因で、股関節の痛みが生じることがあります。

股関節の疾患

先天性股関節脱臼、臼蓋形成不全、大腿骨頭壊死などが原因となる場合もあります。

肥満、関節リウマチ、痛風などが原因となる場合もあります。

股関節の痛みのタイプ

股関節の痛みは、その症状や原因によっていくつかのタイプに分けられます。

変形性股関節症

股関節の軟骨がすり減り、痛みが生じる代表的な疾患。初期には、立ち上がりや歩き始めに痛みを感じることが多いです。

臼蓋形成不全

股関節の臼蓋と呼ばれる部分の発育が不十分で、股関節が不安定になり、痛みが生じるもの。若い頃から痛みを感じることがあります。

大腿骨頭壊死

大腿骨頭と呼ばれる部分への血流が阻害され、骨が壊死してしまうもの。強い痛みが生じ、歩行困難になることもあります。

タイプ別の改善ストレッチ

ここでは、タイプ別の股関節痛改善ストレッチをご紹介します。

変形性股関節症

股関節の曲げ伸ばし
股関節を外側に開くストレッチ
股関節周りの筋肉をマッサージする

臼蓋形成不全

股関節を内側に閉じるストレッチ
股関節周りの筋肉を鍛える

大腿骨頭壊死

専門家の指示に従い、適切な治療を行う

股関節痛予防のポイント

適度な運動をする
肥満を解消する
姿勢を正す
股関節を冷やさない
無理な運動を避ける

最後に

股関節の痛みは、放置すると悪化し、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。ご自身の股関節痛の原因に合った改善ストレッチを実践し、改善が見られない場合は、ほねごりにご相談ください。

ほねごりはお近くにあります！

ほねごりは、日本最大級の店舗数を誇る接骨院・鍼灸院です。

お住まい・お勤め先の近くにある店舗に、ぜひお気軽にお越しください。みなさまの身体の悩みを解決し、生活の質（Quality of Life）の高い暮らしにしませんか？

◆神奈川県

横浜市旭区

横浜市緑区

相模原市緑区

相模原市中央区

・小山院

相模原市南区

平塚市

小田原市

秦野市

厚木市

大和市

伊勢原市

海老名市

座間市

綾瀬市

寒川町

二宮町

大井町

◆東京都

世田谷区

杉並区

八王子市

立川市

青梅市

町田市

小平市

日野市

東村山市

福生市

東大和市

東久留米市

武蔵村山市

羽村市

あきる野市

西東京市

瑞穂町

・瑞穂院

◆埼玉県

所沢市

・新所沢緑町院

・所沢航空公園院

狭山市

・狭山院

繰り返す膝の痛みに悩むあなたへ：原因とタイプ別改善エクササイズで快適な毎日を！

2025年02月17日

こんにちは！ほねごり接骨院グループです。

今日は「膝」がテーマです。

「階段の上り下りが辛い」「立ち上がるときに膝が痛む」など、膝の痛みで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

膝が痛くて動く気にならない・・・歩きたくない・・・動けないから太ってしまう・・・

こんな負のスパイラルに陥る可能性があります。

膝の痛みは、日常生活に支障をきたし、行動範囲を狭めてしまうこともあります。今回は、膝痛の原因とタイプ別の改善エクササイズをご紹介します。ご自身の膝痛の原因を知り、適切なケアで快適な毎日を取り戻しましょう！

膝痛の原因

膝痛の原因は、人によって様々ですが、主なものとしては以下のものが挙げられます。

加齢

加齢に伴い、膝関節の軟骨がすり減り、痛みが生じることがあります。これは、変形性膝関節症と呼ばれる代表的な膝の疾患です。

運動不足

運動不足は、膝周りの筋肉を衰えさせ、関節を支える力が弱まります。これにより、膝への負担が増加し、痛みやすくなります。

肥満

肥満は、膝への負担を増やし、軟骨の摩耗を促進します。また、O脚やX脚を助長し、膝の痛みを引き起こすこともあります。

姿勢の悪さ

猫背や反り腰など、姿勢が悪い状態が続くと、体の重心が偏り、膝に負担がかかります。

怪我

過去の怪我（捻挫、骨折など）が原因で、膝の痛みが生じることがあります。

その他

関節リウマチ、痛風、感染症などが原因となる場合もあります。

膝痛のタイプ

膝痛は、その症状や原因によっていくつかのタイプに分けられます。

変形性膝関節症

膝関節の軟骨がすり減り、痛みが生じる代表的な疾患。初期には、立ち上がりや階段の上り下り時に痛みを感じることが多いです。

半月板損傷

膝関節内の半月板と呼ばれる軟骨組織が損傷し、痛みが生じるもの。膝の曲げ伸ばしや、ひねる動作で痛みを感じることが多いです。

靭帯損傷

膝関節の靭帯が損傷し、痛みや腫れが生じるもの。スポーツなどで起こることが多いです。

鵞足炎

膝の内側にある鵞足と呼ばれる部分に炎症が起こり、痛みが生じるもの。ランニングやジャンプ動作を繰り返すことで起こりやすいです。

タイプ別の改善エクササイズ

ここでは、タイプ別の膝痛改善エクササイズをご紹介します。

変形性膝関節症

膝の曲げ伸ばし
椅子に座って、膝をゆっくりと伸ばす
壁に手をついて、かかとを上げる

半月板損傷

膝を伸ばしたまま、足をゆっくりと開閉する
椅子に座って、膝を軽く曲げ伸ばしする

靭帯損傷

専門家の指示に従い、適切なリハビリを行う

鵞足炎

膝の内側を優しくマッサージする
鵞足部分をストレッチする

膝痛予防のポイント

適度な運動をする
肥満を解消する
姿勢を正す
膝を冷やさない
無理な運動を避ける

最後に

膝の痛みは、放置すると悪化し、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。ご自身の膝痛の原因に合った改善エクササイズを実践し、改善が見られない場合は、ほねごりにご相談ください。

ほねごりでは、膝痛に対する施術も行っております。お気軽にご相談ください。

ほねごりはお近くにあります！

ほねごりは、日本最大級の店舗数を誇る接骨院・鍼灸院です。

お住まい・お勤め先の近くにある店舗に、ぜひお気軽にお越しください。みなさまの身体の悩みを解決し、生活の質（Quality of Life）の高い暮らしにしませんか？

◆神奈川県

横浜市旭区

横浜市緑区

相模原市緑区

相模原市中央区

・小山院

相模原市南区

平塚市

小田原市

秦野市

厚木市

大和市

伊勢原市

海老名市

座間市

綾瀬市

寒川町

二宮町

大井町

◆東京都

世田谷区

杉並区

八王子市

立川市

青梅市

町田市

小平市

日野市

東村山市

福生市

東大和市

東久留米市

武蔵村山市

羽村市

あきる野市

西東京市

瑞穂町

・瑞穂院

◆埼玉県

所沢市

・新所沢緑町院

・所沢航空公園院

狭山市

・狭山院

繰り返す腰痛に悩むあなたへ：原因とタイプ別セルフケアで快適な毎日を！

2025年02月14日

こんにちは！ほねごり接骨院グループです。

歴史上、人間が二足歩行になって以来、悩まされることになった「腰痛」

体がだるい・・・腰が痛い・・・動きたくない・・・家事や仕事に支障をきたしてしまう・・・なんとかして！！とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

今回は腰痛をテーマに、セルフケア方法まで解説していきます！！

「腰痛は国民病」と言われるほど、多くの人が悩まされています。

長時間デスクワーク、運動不足、姿勢の悪さなど、その原因は様々です。

腰痛があると、日常生活に支障をきたし、気分も落ち込んでしまいますよね。

今回は、腰痛の原因とタイプ別のセルフケア方法をご紹介します。ご自身の腰痛の原因を知り、適切なケアで快適な毎日を取り戻しましょう！

腰痛の原因

腰痛の原因は、人によって様々ですが、主なものとしては以下のものが挙げられます。

筋肉の疲労

長時間のデスクワークや立ち仕事、無理な運動などにより、腰周りの筋肉が疲労し、硬くなることで腰痛を引き起こします。

姿勢の悪さ

猫背や反り腰など、姿勢が悪い状態が続くと、腰に負担がかかり、腰痛の原因となります。

運動不足

運動不足は、腰周りの筋肉を衰えさせ、柔軟性を失わせます。これにより、腰への負担が増加し、腰痛を引き起こしやすくなります。

冷え

冷えは、血行を悪くし、筋肉を緊張させる原因となります。特に、冬場や冷房の効いた部屋では、腰が冷えやすく、腰痛が悪化することがあります。

ストレス

ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、筋肉を緊張させます。これにより、腰痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。

加齢

加齢に伴い、椎間板（ついかんばん）と呼ばれる腰のクッション材が劣化し、腰痛を引き起こしやすくなります。

その他

ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、脊柱管狭窄症などの病気が原因となる場合もあります。

腰痛のタイプ

腰痛は、その症状や原因によっていくつかのタイプに分けられます。

急性腰痛

ぎっくり腰などが代表的な急性腰痛は、突然激しい痛みが起こり、動くことが困難になる場合があります。

慢性腰痛

鈍い痛みが慢性的に続く腰痛。原因が特定しにくいものが多いです。

筋肉性腰痛

腰周りの筋肉の疲労や緊張が原因で起こる腰痛。

神経性腰痛

神経の圧迫や炎症が原因で起こる腰痛。坐骨神経痛を伴うことが多いです。

タイプ別のセルフケア方法

ここでは、タイプ別の腰痛セルフケア方法をご紹介します。

急性腰痛

安静にする
冷やす（炎症がある場合）
痛み止めを服用する
専門家（整形外科医、整骨院など）に相談する

慢性腰痛

温める
ストレッチや体操を行う
姿勢を正す
筋力トレーニングを行う
専門家（整骨院など）に相談する

筋肉性腰痛

温める
ストレッチやマッサージを行う
姿勢を正す

神経性腰痛

温める
ストレッチや体操を行う
痛み止めを服用する
専門家（整形外科医、整骨院など）に相談する

腰痛予防のポイント

同じ姿勢を続けない
適度な運動をする
身体を温める
ストレスを解消する
睡眠時間を確保する
姿勢を正す
重いものを持つ時は、膝を曲げて腰を落とす

最後に

腰痛は、放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。

ご自身の腰痛の原因に合ったセルフケアを実践し、改善が見られない場合は、ほねごりにご相談ください。

ほねごりでは、腰痛に対する施術も行っております。お気軽にご相談ください。

ほねごりはお近くにあります！

ほねごりは、日本最大級の店舗数を誇る接骨院・鍼灸院です。

お住まい・お勤め先の近くにある店舗に、ぜひお気軽にお越しください。みなさまの身体の悩みを解決し、生活の質（Quality of Life）の高い暮らしにしませんか？

◆神奈川県

横浜市旭区

横浜市緑区

相模原市緑区

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・小山院

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平塚市

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◆東京都

世田谷区

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武蔵村山市

羽村市

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瑞穂町

・瑞穂院

◆埼玉県

所沢市

・新所沢緑町院

・所沢航空公園院

狭山市

・狭山院

小田急江ノ島線東林間駅前に「ほねごり接骨院・はりきゅう院東林間駅前院」が3/1新規オープン！🎉

2025年02月14日

この度、神奈川県相模原市南区上鶴間に、46店舗目となる「ほねごり接骨院・はりきゅう院東林間駅前院」が、2025年3月1日(土)に新規オープンいたします！

小田急江ノ島線「東林間」駅前の徒歩0分、東口階段を降りた目の前の場所にあり、小田急線沿線を利用される方にも通いやすい立地です。

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、産後矯正・ぎっくり腰・スポーツ外傷（野球・ゴルフ・テニス等）・交通事故によるケガといった急性的な症状など、お身体に不調や悩みがある方はお気軽にお立寄りください。初めての方も大歓迎です。

(店舗イメージ)

東林間周辺にお住いの皆様の健康を支える心強いパートナーとして、当院が皆様のお役に立てることを心より楽しみにしております。

特別な無料施術体験会を開催！

オープンを記念して、2025年3月1日(土)から3月31日(月)まで、骨盤矯正や猫背矯正といったほねごりの施術を無料で体験いただけます。

この機会に、日頃の気になる症状や疲労をケアしてみませんか？

期間中は予約が埋まりやすくなりますので、肩こりや腰痛など、気になる身体の痛みや症状がある方は、ぜひご家族・ご友人をお誘い合わせの上、お早目にご予約ください。

・店舗名　：ほねごり接骨院・はりきゅう院東林間駅前院
・開業日時：2025年3月1日　09:30～
・所在地　：〒252-0302 神奈川県相模原市南区上鶴間6-31-9
・営業時間：月～土曜日 09:30～12:00, 15:00～19:00　日曜・祝日08:30～12:00, 15:00～18:00
・電話番号：070-8813-9805
・アクセス：小田急江ノ島線「東林間」駅より徒歩0分
・ＨＰ　　：https://honegori-group.com/shops/higashirinkan-ekimae/

ほねごり接骨院・はりきゅう院とは

ほねごりグループは、「学びから世界中の人々を健康に、人々を幸せに」を掲げ、「お客様の痛みを無くすためには、お客様のお話を良くきくこと」をモットーに、2014年7月に1店舗目のほねごり接骨院をオープンしました。

その後、首都圏（東京・神奈川・埼玉）を中心に現在45店舗まで展開、地域の皆様に寄り添った接骨院として日々成長をしています。

当グループでは、保険施術はもちろん、「鍼灸」「（産前・産後）骨盤矯正」「姿勢矯正」など自費メニューも取り入れており、痛みがとれた先も健康を目指せる施術をご提供しております。

人の手だけでなく、最新IT機器を導入することで症状の見える化に成功し、「健康の仕組み作り」を確立しております。是非一度、ほねごりグループの技術をご体感ください。

会社概要

会社名　　　　　　：株式会社ほねごり
事業内容　　　　　：接骨院・鍼灸院の運営
代表者　　　　　　：代表取締役　阿部公太郎
公式サイト　　　　： https://honegori-group.com/
公式Instagram 　： https://www.instagram.com/honegori_official/
公式X　　　　　： https://x.com/Honegori_OA

ほねごりの《産後骨盤矯正》特設サイトはこちら
https://honegori.co.jp/lp/honegori_sango/

産後ママが実際に来院した感想　ハイライト
https://www.instagram.com/stories/highlights/17896464284571331/