このページを見ている多くの方が慢性的な肩こりや頭痛にお悩みだと思います。

このページでは

• マッサージやストレッチだけだと悩みが再発する理由
• 肩こりの再発を防ぐために必要な事

について解説いたします。

マッサージ・ストレッチでは肩こりは再発して当然

『肩たたきしてくれたおかげで肩こり楽になったよ、ありがとう』

小さい時にご自身のお父さんやお母さんに上記のようなことを言われたことがある方も多いのではないでしょうか？

肩もみ・肩たたきを行うと身体が楽になる・肩たたきをして喜んで貰ったというイメージのせいで、肩こりがしんどい理由は肩にあって、肩のマッサージをすれば肩こりは解消すると思っている方は非常に多いのですが、実は大きな勘違いです。

勿論ストレッチや肩もみを行うことで、血行がよくなり一時的に痛みは緩和するケースもあります。ただ、肩こりが発生する直接の原因は肩以外の箇所にあるので、いくら肩回りのストレッチを頑張っても肩こりが再発してしまうのは当たり前なのです。

肩こりを改善する為に本当に必要なこと

肩こりが発生する本当の原因は体の中に「自分の仕事をサボっている場所」があり、そのしわ寄せが肩にきていることです。

肩こりが発生する原因を会社に例えると分かりやすくなります。

ある会社に、仕事を頑張っている部署Aと、サボっている部署Bがあるとします。会社全体の業績を上げるために、部署Bの分まで頑張ってきた部署Aでしたが、しだいに無理がたたり、部署Aの人たちがどんどん倒れてしまいました。

一方、部署Bの社員たちは相変わらずサボったまま。そのため会社全体の業績はどんどん悪化していき、気づいたときには甚大な経営不振に陥っていました。

体に頑張っている部分とサボっている部分があると、これと同じことが起こります。ある場所（部署B）の動きや筋肉、関節がサボっているせいで別の場所（部署A）の筋肉や関節が過剰に頑張る必要が生じ、結果として頑張っている場所にコリや痛みが発生します。そして、それらが現れやすいのが肩だったり、腰だったりするわけです。「サボっている」とは、本来持っていた働きや力が下がっている状態と考えていただくとよいでしょう。

肩こりを解消するベストな方法は、サボっている部分をちゃんと働かせるようにすることなのです。

肩こりの原因は？

肩こりの原因はずばり猫背！

猫背は肩甲骨の動きを悪くし、肩回りの筋肉の動きが悪くなり、結果として肩回りの血行を悪くしてしまいます。

また、頭の重さを正しく支えられていないため、首や肩の筋肉に負担をかけ、肩こりの症状をより重くしてしまう原因にもなっています。

肩こりを根本から解消するためには？

肩こりを根本から解消するためには、猫背を解消することが大事になってきます。

では、肩こり・猫背を解消するにはどうすればよいのか？ご紹介します。

肩こり、その原因である猫背を解消するためのアプローチをご紹介します。

1. 普段の意識を変える
2. 猫背矯正や肩甲骨に対する施術を受ける

普段の意識を変える

猫背にならなければ肩回りの筋肉は柔らかい状態を維持しやすいです。

普段から猫背にならないよう意識しましょう。

テレビを見る時、スマホを触る時、デスクワーク中、運転時など、

猫背になりやすい場面はあるので、胸を開き、お腹に力を入れて猫背にならないよう意識しましょう。

しかし、猫背の期間が長いと骨格や筋肉が猫背の状態に固まってしまい、猫背でない状態を維持するのは難しいことが多いのも事実です。

そこで、特にお勧めするのは次の猫背矯正や肩甲骨に対する施術です。

猫背矯正や肩甲骨に対する施術を受ける

猫背の期間が長いと、首、肩、胸、背中、肩甲骨の筋肉が固まってしまい、

動きが出ていない部分・上で述べた仕事をサボっている部分が出てきます。

そこで、猫背矯正や肩甲骨に対する施術を行うことで、良い姿勢を維持できる状態に改善させるという事が大事です。

ほねごり整骨院グループでは、国内の整形外科のドクターや海外のドクターと連携し、最新の肩こりに対する施術を提供しています。

肩こりや頭痛にお悩みの方に発生している問題は主に2つです。

1. 肩回り（仕事をしすぎている部分）の筋肉の硬縮
2. 患部に負担が集中する状態・骨盤骨格のバランス不良

これらの問題に対して、患者様に合ったアプローチを行うのがほねごりグループの施術です。

①まず痛みの直接の原因である肩回りの筋肉の硬縮・炎症に対しては鍼灸や手技による施術・肩甲骨はがしなどの施術を行います。

手技療法については問題が発生している肩回りだけに行うのではなく、現状動きが出ていない部分・仕事をサボっている部分にも合わせて行います。

鍼灸については鍼灸師と呼ばれる国家資格者がいる院でないと患者様への提供ができないものになりますが、

ほねごり整骨院グループはすべての店舗に鍼灸師が常駐しておりますので、安心して鍼灸施術も取り入れていただくことができます。

また、炎症が強く・鍼灸などが入れにくい患者様の場合はハイボルテージという電気機器を使う事もございます。

②次に患部だけに負担が集中する状態・仕事をサボる状態を改善する為に全身のバランスを整える骨格矯正・猫背矯正を行います。

身体の歪みを根本的な部分から改善していくことで肩こりだけでなく、

腰痛や頭痛などの慢性的な悩み全般の解消につながります。

肩こりにお悩みの方はぜひ一度ほねごり接骨院グループにご相談下さい。