ばね指は、指や関節の使い過ぎなどによって生じる腱鞘炎の一種です。

そのまま放置して悪化すると、指が曲がったまま全く伸ばせなくなったり、逆に伸びきったまま曲がらなくなることもあり、長期間のリハビリや手術が必要になる場合もあります。

指先に痛みや腫れ、動かしにくさを感じたら、お近くのほねごり接骨院へご相談ください。

ばね指とは、指の使い過ぎによる腱鞘炎の一種です。

指の腱とそれを束ねている腱鞘とが擦れて炎症を起こした状態です。指を曲げ伸ばしする際に抵抗があり、ばね仕掛けのようにカクカクと動く症状が見られます。

 

ばね指の原因は？

スマホの操作やパソコンの使用といった日常動作や、スポーツや楽器の演奏など、同じ動作をくり返すことで指に過度な負担がかかることが主な原因です。

また、更年期や妊娠・出産後のホルモンバランスの変化、加齢による身体の変化や筋力の低下も関係します。

ばね指の主な症状は？

・指の痛みとこわばり:

バネ指の特徴的な症状の一つは、指を動かす際に生じる痛みとこわばりです。指の動きが制限され、特に握る動作や曲げ伸ばすときに不快感を感じることがあります。これは指の腱がスムーズに動かなくなる結果として現れます。

 

・動きの制限:

バネ指では、指の動きがスムーズでなくなり、特に指を曲げ伸ばすときに制限を感じることがあります。この制限は指の腱や関節周辺の組織に問題が生じているために発生します。

関節周辺の不快感: 指の関節周辺には腫れや不快感が現れることがあります。触れると痛みを感じ、指の根元や腱のある部位が圧迫されている感覚があります。これは炎症や組織の異常な動きによるものです。

・握力の低下:

バネ指が進行すると、手を握る力が低下します。物を持つときに力が入りにくくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。

・指の変形:

進行したケースでは、指が変形することがあります。指が曲がったまま戻らない、あるいは逆に曲がり過ぎるなどが見られ、これがバネ指の進行を示す兆候となります。

ばね指が改善しない・悪化する理由

ばね指が改善しない主な原因は、同じ動作を続けることや、痛みを無視して無理をすることです。

また、自分で治そうとせずに適切な治療を受けないことも症状を悪化させます。ばね指は治らないと最終的には手術が必要になることもあります。

ばね指の基本的な治療は、指の安静と冷却やステロイド注射による腫れ・炎症の抑制です。また、ストレッチやマッサージは筋肉や腱を柔らかくし、指の動きを改善します。

固まった筋肉をほぐし、血流を良くして炎症を和らげることも重要です。指を動かさないよう固定具を使用したり、長期間のリハビリ、腱鞘を切り離す手術を行うこともあります。

自宅でのセルフケア

温かいお湯で手を温め、指の関節をやさしく動かすことで血行を促進します。指のストレッチを行い、関節を柔軟に保ちます。指を一本ずつ引っ張ったり、円を描くように動かすと良いでしょう。

痛みがある場合は、氷や冷却ジェルを使って患部を冷やすことで炎症を和らげます。氷パックを薄い布で包んで、数分間患部に当てます。

 

誤った方法でストレッチを行ってしまった場合、症状が悪化してしまうケースもございます。既に痛みが生まれているという方は悪化する前に専門家に相談して適切な治療を行うようにしましょう。

病院・整形外科での治療

どこにどんな炎症が起きているのか画像を自分で見てみたい方や、痛み止めによる一時的な状況改善を希望される方の場合は、病院で診断を受ける必要があります。

指の使いすぎによる症状を和らげるため専用器具で固定し、一時的な除痛と保存療法による患部への負担減で自然に治癒していくのを待つというのが、病院で主に提供されているばね指に対する治療方法です。

炎症がある場合には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることがあります。これにより痛みや腫れが軽減されます。

整骨院での施術

日常生活を送る上で不便を感じているという方にとってオススメなのが整骨院での施術です。

整骨院での施術では電療機器を利用することで炎症の早期回復を促すことができます。

指の使いすぎの予防のためのテーピングや姿勢など骨格・骨盤へのアプローチを行うことも整骨院の施術の特徴です。

 

整骨院で治療を行う際の留意点として、施術内容や電療機器などの設備が整骨院によって異なるため、整骨院選びが大事になってきます。

ばね指が治るまでの期間は？

ばね指の治る期間は人それぞれで、日々の生活やばね指の程度によりますが、通常は数週間から数ヵ月が目安となります。

症状が重い場合はさらに時間がかかることもありますので、早期の治療がおすすめです。

ほねごり接骨院では、しっかりとカウンセリング・検査を行い、患者様のお身体の状態や症状に合わせて、ばね指の痛みや炎症の原因にアプローチする施術を行っています。

ハイボルト療法

ハイボルト療法は、特殊な電気を用いて、炎症や痛みの原因となっている部分にピンポイントでアプローチし、ばね指による痛みや炎症を緩和する施術です。

手技療法

手技療法は、指を動かす筋肉と腱をほぐし、痛みや炎症を緩和して指の可動域を広げらるようにする施術です。

また、症状のある指先だけでなく、腕や身体全体の筋肉の状態・バランスを含めて包括的にみていきます。

はり・きゅう

はり・きゅうによる施術は、ばね指の症状がある指先だけでなく、肘や肩など腕全体の筋肉のこわばりを緩和して患部の負担を軽減し、痛みや炎症を抑えます。

猫背矯正・インナーマッスル強化

猫背などの不良姿勢によって、肩甲骨から腕、前腕への負担が掛かってばね指になる場合は、猫背矯正をこ行って姿勢改善による腕の負担の軽減や、EMS（楽トレ）によるインナーマッスル強化を行い症状の軽減を行います。

 

 

ばね指でお困りの方は土日祝日も営業しているほねごり接骨院・はりきゅう院にぜひご相談ください。

Q&A

ばね指は自然に治りますか？

炎症が軽い場合は、指を一定期間安静にしていれば自然に治ることもあるといわれています。

ばね指の原因は？

手の使い過ぎが原因といわれており、デスクワークや洗い物も原因の1つだといわれています。

ほねごりはお近くにあります！

ほねごりは、日本最大級の店舗数を誇る接骨院・鍼灸院です。

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