「骨盤矯正を受けてみたいけれど、具体的に何をするのかわからない」
「腰痛や肩こり、猫背とかの悩みって、骨盤矯正で変化が期待できるの？」
骨盤矯正について、このような疑問をお持ちの方は少なくありません。
骨盤矯正という言葉はよく知られている一方で、具体的に何をする施術なのか、どこまでの変化が期待できるのかは意外と知られていません。
そこで本記事では、身体の状態に日々向き合ってきたほねごりの視点から、骨盤矯正で行われる内容や期待できるアプローチ、施術が向いている方の特徴をわかりやすく解説します。
Contents
骨盤矯正とは？
骨盤は背骨や股関節とつながっており、立つ・座る・歩くといった日常動作にも関係しているため、骨盤だけに注目するのではなく、姿勢や身体の動きとの関係から状態を確認することが重要です。
まず、骨盤矯正で扱われる「歪み」の考え方と、実際に行われる施術内容について解説します。
骨盤の歪みと呼ばれる状態とは？
骨盤矯正で扱われる「歪み」とは、必ずしも骨そのものが大きくずれている状態を指すわけではありません。
長時間同じ姿勢で過ごす、足を組む、左右どちらかに体重をかけるといった習慣によって、周囲の筋肉のバランスや姿勢に偏りが生じ、骨盤の傾きや身体の動かし方に影響が出ている状態を指すことが一般的です。
つまり、骨盤矯正で扱う「歪み」は、骨そのものの異常というよりも、筋肉のバランスや姿勢の偏りとして捉えるとわかりやすいです。
骨盤矯正で行われる内容は？
骨盤矯正とは、骨盤の位置だけを確認する施術ではなく、周辺の筋肉や姿勢、身体の使い方まで含めて、骨盤まわり全体のバランスを整えていく施術です。
【施術の主な内容】
- 姿勢や可動域の確認：
立ち姿勢や座り姿勢を確認し、股関節や骨盤まわりの動かしやすさをチェックします。 - 筋肉へのアプローチ：
硬くなった筋肉に対して、手技やストレッチなどを行い、筋肉の緊張をやわらげます。 - 筋肉のバランス調整：
骨盤を支える筋肉の状態や左右差を確認し、身体のバランスを整えることを目指します。 - 日常生活へのアドバイス：
座り方や立ち方、身体の使い方などを見直し、普段の生活で姿勢の偏りが生じにくいようにアドバイスします。
施術を受ける際は、ご自身の身体の状態や悩みに合わせた内容かどうかを照らし合わせ、不安や心配事があれば接骨院に確認しましょう。
骨盤矯正で期待できること
骨盤矯正を受けることで、骨盤まわりだけでなく、姿勢や身体の使い方そのものを見直すきっかけにもつながります。
骨盤矯正を通じて期待できる3つのポイントを把握し、自分の身体の状態に合わせて取り入れましょう。
姿勢や身体のバランスを見直すきっかけになる
骨盤矯正では、骨盤の状態だけでなく、背骨や股関節、周辺の筋肉なども含めて身体全体の状態を確認します。
立っているときに片側の足へ体重をかける癖や座っているときに背中が丸まりやすい習慣など、ご自身の姿勢や身体の使い方の偏りには、なかなか気づきにくいものです。
こうした専門的な視点から身体の状態を確認してもらうことで、これまで気づかなかった姿勢のクセを把握するきっかけになります。
腰や肩などへの負担を見直せる
腰痛や肩こりがある場合でも、骨盤矯正によって痛みの原因を直接的に解消できるとは限りませんが、姿勢や身体の使い方に偏りがある場合は、その状態を確認し、身体への負担を見直す選択肢になります。
痛みそのものへのアプローチというよりも、痛みにつながりやすい身体の使い方を見直すきっかけとして捉えるとよいでしょう。
身体を動かしやすい状態を目指せる
骨盤矯正では、骨盤まわりの状態を整えるだけでなく、身体を支えるインナーマッスルのトレーニングを組み合わせることも大切です。
インナーマッスルは姿勢の維持や身体の安定に深く関わっているため、骨盤まわりを整えることとあわせて鍛えることで、日常生活で身体を支える力を高めることにつながります。
整えた状態をキープしやすくなるという意味でも、インナーマッスルへのアプローチは重要な役割を果たします。
骨盤矯正が向いている方と注意が必要な方の特徴
骨盤矯正は、姿勢や身体の使い方を見直したい方や、骨盤まわりの張りや違和感が気になるといった方などが検討できる施術ですが、すべての身体の悩みに適しているわけではありません。
症状によっては医療機関での検査や治療を優先すべき場合もあるため、ご自身の状態に合わせて相談先を選ぶことが大切です。
骨盤矯正の相談が向いているケース
次のようなケースでは、日常的な姿勢や身体の使い方の偏りが背景にあることが多く、骨盤まわりを整えることで身体のバランスを見直すきっかけになりやすいと考えられます。
- 長時間同じ姿勢を続けることで腰まわりの張りを感じる
- 姿勢の崩れが気になる
- 足を組む、片足に体重をかけるなど姿勢のクセに心当たりがある
- 産後の体型変化が気になる
医療機関の受診を優先すべきケース
次のような骨や神経に関わる可能性がある症状がある場合は、自己判断せず医療機関を受診することが大切です。
- 強い痛みがある、または急に痛みが悪化した
- 腰や脚にしびれがある、力が入りにくい
- 転倒や事故など、けがをした後から痛みが続いている
- 痛みが長引き、日常生活に支障が出ている
こうした症状は、骨盤まわりの筋肉のバランスだけでは説明がつかないケースも多いため、骨盤矯正で様子を見るのではなく、まずは医療機関で原因を確認したうえで、その後の対応を検討してください。
骨盤矯正を受ける際に知っておきたいポイント
骨盤矯正を検討する際は、施術によって期待できることだけでなく、通院の考え方や日常生活での取り組みについても理解しておくことが大切です。
身体の状態や悩みによって必要な施術や通院頻度は異なるため、ご自身の状態に合ったケアを選びましょう。
継続的に通う必要がある
骨盤矯正は、1回の施術だけで完結するものではなく、状態に応じて継続的に通うことで変化を目指していく施術です。
長年の姿勢のクセによって形成されたバランスの崩れは、一度整えても日常生活の中で徐々に元の状態へ戻りやすい傾向があります。
必ずしもすべての方が長期間通う必要があるわけではありませんが、施術を受ける際は、現在の身体の状態や今後の方針について説明を受け、無理なく通える計画を立てましょう。
日常生活で身体の使い方を見直すことも大切
骨盤矯正を受けるだけでなく、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも重要です。
普段の生活で同じ姿勢を長時間続けたり、いつも同じ側に体重をかけたりする習慣があると、身体に負担がかかる場合があります。
【日常生活で取り入れたい工夫】
- 長時間同じ姿勢を続けない：
デスクワーク中は適度に立ち上がり、歩いたり身体を伸ばしたりして、こまめに姿勢を変えましょう。 - 座り方を意識する：
足を組み続けたり、左右どちらかに体重をかけたりすることを避け、無理のない姿勢で座ることを心がけましょう。 - 適度にストレッチを行う：
腰や股関節まわりなどを、痛みのない範囲でゆっくり伸ばしましょう。 - 日常的に身体を動かす：
ウォーキングなど、無理なく続けられる運動を取り入れることも大切です。
こうした習慣を日常生活に取り入れることで、姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになるため、ご自身の生活に合った方法を無理なく続けましょう。
骨盤矯正だけですべての痛みが改善するわけではない
腰痛や股関節痛などには、筋肉の緊張や関節の問題、神経に関わるものなど、さまざまな原因が考えられるため、骨盤矯正を受ければ必ず改善するわけではありません。
強い痛みやしびれがある場合、けがをした後から痛みが続いている場合、症状が長引いている場合などは、まず医療機関を受診して原因を確認しましょう。
骨盤矯正は、身体の状態に応じて取り入れるケアの一つであるため、必要に応じて医療機関への相談も行いながら、ご自身に合った方法を選ぶことが大切です。
骨盤矯正で身体の悩みにアプローチしたいならほねごりへ！！
ほねごりでは、まず姿勢分析や問診によって身体の状態を確認したうえで、お一人おひとりの状態に合わせて骨盤矯正を行っております。
身体の状態を確認してから施術に入るため、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や周辺の筋肉なども含めて身体の悩みにアプローチできることが特徴です。
【ほねごりの骨盤矯正の3つの強み】
- 身体への負担の少ない機器を使用：
トムソンベッドを使用し、わずかな力で骨盤へのアプローチを行っており、身体への負担を抑えながら施術できるため、強い力を加える施術に不安がある方も相談しながら施術を検討できます。 - 機器と手技を組み合わせた施術：
機器による施術だけでなく、骨盤まわりの筋肉にも手技でアプローチします。骨盤の状態に加えて、周辺の筋肉や姿勢なども確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行います。 - インナーマッスルを鍛えて身体を支える：
骨盤まわりのケアに加え、エクスフィットという機器を用いたインナーマッスルのトレーニングも可能です。インナーマッスルは姿勢の維持や身体の安定に関わるため、鍛えることで身体を支える力を養うことにつながります。
骨盤まわりの状態や姿勢が気になる方は、まずはお近くのほねごりまでお気軽にご相談ください！
まとめ
骨盤矯正は骨盤の位置だけを見る施術ではなく、姿勢や周辺の筋肉の状態まで含めて身体全体のバランスを整えていくものであり、姿勢の崩れが気になる方にとっては、相談先の一つになります。
ただし、強い痛みやしびれなどがある場合は、骨盤矯正で様子を見るのではなく、まず医療機関で原因を確認することが大切です。
ほねごりでは、姿勢分析や問診を通して身体の状態を確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案させていただきます！
身体のバランスを整えて毎日を元気に過ごしたいとお悩みの方は、ぜひお近くのほねごりまで、お気軽にご相談ください！！
