腸セラピー

Intestinal therapy

こんなお悩みはありませんか？

下痢や便秘で悩んでいる
むくみが気になる
低体温や冷え性で悩んでいる
肌荒れや吹き出物が気になる
ストレスが多く、身体の内側から整えたい

腸セラピーとは？

腸セラピーとは、腹部を刺激し、やさしくもみほぐすことで腸の血流を促し、腸の働きを活性化させる施術です。特に、慢性的な便秘や胃下垂、落下腸などで腸の動きが弱くなっている方におすすめです。腸の蠕動運動を促すことで、停滞している便やガス、老廃物の排出を助けます。また、下痢や便秘、肌荒れなどのお悩みにもアプローチし、腸内環境を整えることで、身体の内側から健やかな状態を目指します。

腸セラピーの効果

・停滞便・ガスの排泄促進
・リンパ節の活性化
・新陳代謝アップ
・体温上昇
・美肌効果
・リラックス効果

排便のメカニズム

1日に1〜2回、下行結腸やS状結腸にある便が一気に直腸へ移動する「総蠕動運動」が起こり、排便反射につながります。

便秘の原因

・水分不足
・食物繊維不足
・運動不足
・排便欲求の我慢
・ストレス
・便秘薬の乱用
・大腸の疾患
・婦人科疾患など

下痢の原因

・腸管内運動の異常
・水分が腸管内に多い
・食中毒
・風邪
・体温低下など

胃腸の働き（大腸）

大腸では液状の消化物の水分を吸収し、その残りカスを大腸の膨大な数の細菌が発酵して分解する役割があります。大腸には消化酵素が無いのでほとんど消化は行いません。

大腸の中にある腸内細菌は1000種類。
100兆個以上とも言われ、善玉菌と悪玉菌、日和見菌がいます。

善玉菌

ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌(短鎖脂肪酸)、納豆菌などで糖の未消化分を分解、発酵させ、悪玉菌の繁殖を抑える、免疫力を高める、腸の運動を促し便通を良くする等の働きをしています。

悪玉菌

大腸菌、腸球菌、ウェルッシュ菌などでアミノ酸（動物性タンパク質）を分解し、有毒ガスを作ります。ガスはおならや便で排出もされますが、ほとんどが吸収されて血液に溶け込みます。その内、有毒な成分は肝臓で解毒されます。

食事指導

腸活に良い食事 1

【腸セラピーを受ける⽅への指導】

腸活には外側からの刺激に加えて食事による内側からのケアも大切です。
腸内環境を整える為には善玉菌を増やす事と、善玉菌のエサとなる物を食事でとり腸内バランスを弱酸性に保つ事が大切です。弱酸性の状態だとカルシウム、マグネシウム、などのミネラルの吸収性も上がると言われています。

プロバイオティクス（善玉菌を含むもの）

善玉菌を増やすために発酵食品が有効です。腸内に長く留まる事が出来ないので継続的に取る事が大切です。
ぬか漬け、味噌、納豆、チーズ、キムチ、甘酒

プレバイオティクス（善玉菌のエサになるもの）

善玉菌のエサとなる食物繊維(水溶性)やオリゴ糖を取る事で善玉菌を育ててより効率的に腸内環境を整えてくれます。
野菜類、豆類、海藻類、バナナ、玉ねぎ、きなこ

腸活に良い食事 2

自分の体の中の酵素だけで消化、吸収、代謝を行うには限りがあるので、外から取り入れる事で潜在酵素の無駄使いを防ぎ、本来の消化・吸収の働きを取り戻し、代謝を上げ、老廃物や毒素を排出する効果が期待出来ます。
生野菜、フルーツ、発酵食品

腸活に良いものを取るのと同じくらい悪⽟菌を増やす⾷事や酵素を⼤量に使ってしまう⾷べ物を⽇頃から控える事も⼤切です。
グラニュー糖、白砂糖、食品添加物、酸化脂質、過剰な動物性タンパク質