About
ほねごりTRAININGとは
ほねごりTRAININGとは
About
ほねごりTRAININGは、医学的根拠に基づく500種類以上のトレーニングメニューを活かし、皆様の運動目的に応じた多彩なプログラムを提供するセミパーソナルジムです。ダイエットサポートを主軸としながら、長期的な健康維持までサポートするこのジムは、ただ痩せるだけでなく、日々の生活に活力と健康をもたらすことを目的としています。
さらに、ほねごり接骨院の専門ケアと連携し、ケガ予防やリハビリ、持続的な体力向上を徹底サポート。身体の専門家が一人ひとりの状態や目標に合わせた最適なメニューを提案するため、無理なく安心してトレーニングに取り組めます。
ほねごりTRAININGでのトレーニングは、楽しみながら不調の改善から体力向上までサポートし、元気な身体を目指す理想のジム。今もこれからも、ずっと健康でいられる「ほねごりTRAINING」に、ぜひご参加ください。
１人ひとりの目的に合わせて
６つのプログラムで
理想の身体づくりをサポート
脂肪燃焼
カロリー消費にフォーカス！
心肺機能を向上させ、脂肪燃焼に
焦点を当てたプログラムです。全てのプログラムの中でトレーニング中の消費カロリーが1番高いです。
ボディメイク
筋肉へ刺激を与えることで、
見た目を変える！
主に、筋肉へフォーカスして刺激を入れるプログラムです。500種類のトレーニングメニューの中から筋肉にしっかり効かせるシンプルな種目を選択しています。
パフォーマンスアップ
全身をバランスよく鍛えて、
動ける身体をつくる！
スポーツをする上で必要なパフォーマンスアップを目指すプログラムです。ジャンプや素早い動きなどのダイナミックな動きが多いためカロリー消費も高く、ダイエットにも効果的です。
リラクゼーション
ストレッチ
柔軟性を高めて、
身体の不調を軽減！
運動不足、肩こり、腰痛などの身体の不調の改善に特化したプログラムです。ストレッチやヨガの動きを取り入れて、柔軟性を向上させ、身体を整えていきます。
ピラティス
インナーマッスルを鍛え、
健康的で綺麗な身体へ！
背骨や骨盤の位置を調整し、姿勢の改善を行うプログラムです。また、正しくなった姿勢を脳にインプットした状態で体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。ピラティスはマットピラティスを行っております。
部分痩せ
（お腹・お尻）
シルエットを美しくするために、お腹・お尻にフォーカス
お腹やお尻周りの筋肉を鍛えることにフォーカスしたプログラムです。大部分をお腹やお尻に効くメニューにすることで、部分痩せを促します。
トレーニングメソッド
Training method
シンクロ率
身体を変えるには、筋肉だけ鍛えても変わりません。神経と心肺機能も同時に鍛えて、はじめて身体は変わります。ほねごりTRAININGでは、この統合的なアプローチを「シンクロ率」と呼んでいます。
「健康促進」「身体の不調改善」「ダイエット」「リハビリ」など、どんな目標にも適用できるメソッドで、シンクロ率を向上させれば、身体が劇的に変わります。
接骨院との連携で、
専門的なサポート
年間70万人、月6万人の来院実績がある「ほねごり接骨院」の専門的な知識や施術法と連携し、ケガや不調に対する予防・改善ができるトレーニング環境を提供します。トレーニング中の不調や痛みのケアも、専門家が的確に対応できるため、安心して取り組めます。
施設紹介
Facility introduction
身体状態を数値化し、
目標達成へのゴールを描く
体組成計を使って、筋肉量、脂肪量、体脂肪率などの身体の数値を毎回計測します。これにより、目標達成に向けた具体的なアプローチを提供することが可能です。
医療認定の水素水で
身体をサポート
ほねごりTRAININGでは、医療認定を受けた水素水を提供しています。身体の60%を占める水分は非常に重要な要素であり、酸化を抑制しリカバリーを促進する水素水が、トレーニングをするための身体をサポートします。