季節が冬になると、寒さでぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり膝になってしまう方がとても多くなります。
では、なぜ寒くなると「ぎっくり」になってしまうのでしょうか。
本記事では、寒さとぎっくりの関係性について詳しく解説します。
あわせて、皆様の健康応援団ほねごりグループがご提案する治療法もご紹介するので、ぜひ元気に冬を乗り切るための参考にしてください！
Contents
寒さでぎっくり腰／背中／腰になる理由
はじめに、寒さによって身体がどのように反応し、そして痛みを引き起こしやすくなるのか解説します。
血管の収縮と血行不良
気温が寒くなると、体温を外へ逃さないように血管が収縮します。
血管が収縮することで血行不良になると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなりやすいです。
筋肉の緊張（硬直）
寒さによって血行不良になったり、体温が低下したりすることで筋肉が硬くなり、柔軟性が失われます。
硬くなってしまった筋肉は急な動きや負荷に対応しきれなくなり、損傷しやすい状態になります。
痛覚過敏
冷えは神経を過敏にしてしまい、普段は感じない程度の刺激でも痛みを感じやすいです。
この状態を、「痛覚の閾値の低下」と呼びます
【部位別】冬に悪化しやすい具体的な症状と寒さの関係
寒さによって血行不良、筋肉の緊張、痛覚過敏が起こることでいわゆる「ぎっくり」が起こりやすくなります。
部位ごとに、より具体的な原因、そして悪化しやすい症状を解説します。
ぎっくり腰／背中
ぎっくり腰やぎっくり背中の主な原因は、寒さによって腰周りや背中の筋肉が急激に緊張することで起こりやすいです。
特に、冷えて硬くなっている筋肉に、くしゃみや重いものを持ち上げるといった急な動作が加わってしまうと、筋繊維が損傷しやすくなります。
【悪化しやすいシチュエーション】
寒い朝の起き上がり、冷えた場所での作業、厚着による動きの制限 など
ぎっくり膝
あまり聞いたことがない方もいらっしゃると思いますが、実は膝も「ぎっくり」になることがあります。
ぎっくり膝の主な原因は、血行不良によって関節周りの老廃物が蓄積されること、そして関節液と呼ばれる関節の動きをスムーズにしたり衝撃を吸収したりする役割をする粘り気のある液体の粘性が増えることです。
膝は元々冷えやすいため、寒さで血行が悪くなると関節の炎症が治りにくくなります。
また、筋肉の緊張によって関節への負担も増えるため、ぎっくり膝になりやすくなります。
ほねごりグループが提案する冬の対策と施術
患者様一人ひとりの健康を応援するほねごりグループでは、ぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり膝で辛い思いをしている患者様に次の施術をご提供しております。
- ハイボルト療法：
電気刺激で痛みの閾値を下げ一時的に痛みを鈍らせる
- 鍼灸療法：
原因の筋肉に対して炎症を抑える
- ほねごり骨盤ベルト：
コルセットの代わりとして巻くことで生活を少し楽にできる
- EXFIT（エクスフィット）：
電気でインナーマッスルに刺激を入れることでぎっくり腰で負担がかかっている筋肉の負担を減らす
- 骨盤矯正：
疼痛がある程度減った状態で行うことで、早期改善を図れる
また、患者様ご自身ができる以下のようなセルフケアの指導もさせていただいております。
- 寝方、起き上がり方指導
- 座り方、立位指導
- そのほか生活で不便している動作の改善指導
まとめ
冬を迎えて寒さが増してくると、ぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり膝になってしまう患者様はとても多いです。
「ぎっくり」になってしまうと、酷い痛みで何をするにも辛く、気持ちも落ち込んでしまいますよね？
私たちほねごりグループでは、「ぎっくり」になってしまった患者様一人ひとり原因を突き止め、状態に合った施術のご提案をさせていただきます。
また、ただ痛みを改善するのではなく、施術によって「ぎっくり」になりにくい身体づくりのサポートもさせていただきます。
「ぎっくり」による痛みを改善し、寒い冬を元気に過ごしたいとお悩みの方は、ぜひお近くのほねごりまでご相談ください。
皆様の健康応援団ほねごりグループが、心身ともに元気になるためのサポートを全力でさせていただきます！！
