外の気温に関わらず身体が冷えてしまう冷え性。
冷え性を放っておくと思わぬ弊害を引き起こす可能性があるのをご存じですか？
そこで本記事では、冷え性の主な原因、そして冷え性が引き起こす弊害について詳しく解説します。
あわせて、皆様の健康を応援するほねごりグループがご提案する冷え性対策もご紹介するので、冷え性に悩み、なんとか改善したいとお考えの方はぜひ参考にしてください！
Contents
冷え性の主な原因
冷え性の原因として、主に次の3つが挙げられます。
それぞれの原因を解説します。
血流の悪化（熱の運搬ストップ）
心臓から送り出された血液は、全身へ熱を運ぶという役割を担っています。
しかし、血管の収縮や血液がドロドロになるなどで血流が悪くなると、特に末端神経（手足）に熱を届けることができなくなります。
具体的な要因は以下のとおりです。
- 自律神経の乱れ：
ストレスや不規則な生活で、血管の収縮・拡張をコントロールする神経が乱れる。 - 運動不足：
筋肉のポンプ作用が低下し、血液を押し戻す力が弱くなる。
筋肉量の不足（熱の生産能力の低下）
筋肉は、体内で最も多くの熱を生み出しているため、以下の要因で冷え性になります。
- 過度なダイエットや運動不足：
筋肉量が減ると、いくら温めても熱を自力で作り出す能力が低下する。
姿勢の歪み・骨盤のズレ（血流の通り道を圧迫）
猫背や骨盤の歪みがあると、その周辺を通る主要な血管や神経が圧迫され、物理的に血流が妨げられます。
その結果、特に下半身への血行が悪化して足が冷える原因となります。
冷え性の原因を放置することによるその他の弊害
冷え性の原因は、放置指定おくと思わぬ弊害を招く場合があります。
痛みの慢性化と悪化
血行不良は、筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなるだけでなく老廃物も蓄積されるため、筋肉が硬く緊張しやすくなりやすいです。
また、冷えによって痛覚が過敏になることもあり、その結果次のような症状が悪化して慢性化することがあります。
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛 など
自律神経の乱れと精神的な不調
冷えによって自律神経（体温や血流をコントロールする神経）に負担がかかり、そのバランスが崩れると体温調節がうまくできなくなります。
その結果、不眠や倦怠感（だるさ）、イライラ、集中力の低下など、精神的・身体的なさまざまな不調を引き起こすことがあります。
免疫力の低下と病気への抵抗力の弱化
人の体温は、1℃下がると血液中の免疫細胞（白血球など）の働きが鈍り、免疫力が30％低下するといわれています。
そのため、風邪や感染症にかかりやすくなったり、治りにくくなったりする可能性が高くなります。
消化器系の不調と代謝の低下
腹部（内臓）が冷えてしまうと胃腸の働きが低下します。
胃腸の働きが弱くなることで食欲不振、下痢や便秘といった消化器系のトラブルが増えやすいです。
また、代謝が落ちることで太りやすくなる原因にもなります。
ほねごりグループでできる冷え性への根本アプローチ
皆様の健康応援団ほねごりグループでは、冷え性に悩む患者様へユギの根本アプローチで症状改善を目指します。
- 温活プログラム：
マッサージクリームを使用した足のマッサージ）
- 鍼灸療法：
お灸メインで深部を温める
- 骨盤矯正：
下半身の骨格を矯正することで血流をよくする
- 猫背矯正：
上半身の骨格を矯正し血流をよくする
- EXFIT（エクスフィット）：
筋トレを行うことにより筋肉の血流改善
- 腸活プログラム：
腸内環境を整え全身の血流改善
- ファスティング：
腸内環境を整え全身の血流改善
また、施術によるアプローチのほか、患者様ご自身でできる次のようなセルフケア指導も行っております。
- 湯船につかること
- 筋トレ（特に大きい筋肉を鍛えることで血流改善を図る）
- 身体を温める効果のある食材を食べ、冷やすものを食べない（生姜など）
まとめ
季節に関係なく体が冷えやすい冷え性の原因はさまざまですが、その原因を放置しておくと思わぬ弊害を引き起こし、毎日を気持ちよく過ごせなくなってしまいます。
冷え性の症状を根本改善し、生き生きと毎日を過ごしたいとお悩みの方は、ぜひお気軽にお近くのほねごりまでご相談ください。
患者様一人ひとりの原因を突き止め、根本アプローチで元気を取り戻すお手伝いをさせていただきます！！
